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討論串[減肥] 快走心跳的一些疑問.
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Re: [減肥] 快走心跳的一些疑問.
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 最新作者onebit2 (來點氧氣吧)時間15年前 (2010/02/03 00:22), 編輯資訊
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不會. 簡單說. 有動就耗能 耗能就需要能量 能量來源取決於運動型態. 所以才會有建議心跳數 來讓耗能大多來自脂肪. 那不在建議的心跳範圍內會怎樣 就燒比較少的脂肪 燒碳水化合物居多. 身體的碳水化合物回補的速度很快 所以不在建議的心跳範圍內. 減脂效率會比較"差一點". 如果你有心的話 有運動 強
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[減肥] 快走心跳的一些疑問.
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者andy31313 (北港雞排真好吃)時間15年前 (2010/02/02 13:24), 編輯資訊
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最近用快走減肥. 也爬了一些文 但還是有幾個疑問. 開始快走差不多10分鐘左右我就開始摸胸口測心跳. 大約是1秒2下 這樣60秒就差不多120 可是大家都說要130. 差10秒這樣會影響到減肥嗎??. 還有..小弟快走的路線是以前國中的路段. 是走到某個點就往回走 但是一開始到那個點幾乎是有點小上坡
(還有206個字)
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