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討論串[減肥] 之後訓練的方向
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Re: [減肥] 之後訓練的方向
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 5年前最新作者Lacos0918 (Lacos)時間5年前 (2019/11/03 23:14), 編輯資訊
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你的狀況跟數值跟我之前很接近(我肌肉量比你少一些). 給你一點我的看法，當參考就好. 可以/a我的文章. 沒圖沒真相…我自己以前也是覺得自己吃的很健康. 直到我吃了三個月的水煮便當. 我在你這體重左右的時間，一天吃兩個水煮便當，再加點兩份肉，共四份肉. 再一杯乳清，還是一直瘦，別低估了自助餐隱藏的陷
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[減肥] 之後訓練的方向
推噓13(14推 1噓 18→)留言33則，0人參與, 5年前最新作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間5年前 (2019/11/03 16:06), 5年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：27. 身高：171. 體重：131.6. BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 附上inbody. 2019.10.4. https://imgur.com/pGMsCjz. 2019.11.
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