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討論串[減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了
共 3 篇文章
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#3
Re: [減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了
推噓11(11推 0噓 5→)留言16則，0人參與, 5年前最新作者watwmark (水印)時間5年前 (2019/10/25 10:46), 編輯資訊
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我是覺得你三餐的飲食內容變動太大了,. 導致在熱量的計算上也會變得比較困難.. 你仔細看看前後兩者的食物內容, 組成差異很大.. 同樣的, 便當和水餃 差異也是很大. 前者有冷凍義大利麵(光這一項熱量就至少就400~450卡吧?),. 而後者卻沒有澱粉. 點心也是, 有時會吃, 那代表有時不會吃..
(還有1016個字)
#2
Re: [減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 5年前最新作者hippowo (兵役是啥 能吃嗎)時間5年前 (2019/10/25 07:21), 編輯資訊
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1. 飲食部份，建議做熱量計算. 唯有科學化計算三大營養素和總熱量. 才能提高成功率. 靠"感覺"去猜自己吃多少熱量，永遠是最糟的. 2. 學習怎麼吃原型食物，提高蛋白質，降低碳水. 網友們已經說了很多. 3. 去年妳用少吃多有氧，減重十公斤又復胖. 代表溜溜球效應出現. 你的代謝率"應該"又下降了
(還有92個字)
#1
[減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了已刪文
推噓34(52推 18噓 96→)留言166則，0人參與, 5年前最新作者yanyan8852 (就讓這首歌)時間5年前 (2019/10/25 00:11), 5年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：女. 年齡：23. 身高：166. 體重：74. BMI：26.6. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述. 例：使用直
(還有2204個字)
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