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討論串[減肥] 我要減脂
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Re: [減肥] 我要減脂
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者martyrtitan (Martyrs)時間15年前 (2010/01/25 06:40), 編輯資訊
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女生來說這樣已經很標準的身材了. 如果是因為體態的關係 那建議你去做點瑜珈或有氧之類的運動. 但是熱量要攝取夠 不要在瘦下去了依照教科書上所載的. 女性要維持在17%體脂肪以上才會有正常的生理周期. 如果你的體脂在17% 但是生理周期正常. 不代表你的身體是健康的.... 因為體內的性激素已經有轉變
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[減肥] 我要減脂
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者shirlen (某天)時間15年前 (2010/01/25 00:10), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：18快要19. 身高：163. 體重：50. BMI：18.9. 體脂率：18.1. 參考照片：無. 目標：48kg 體之17%. 三餐內容. 早餐：兩片吐司+牛奶或蛋+起司 有時吐司換成麥片或稀飯 總之澱粉份量大約兩片吐
(還有605個字)
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