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討論串[請益] 游泳是不是會變壯
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Re: [請益] 游泳是不是會變壯
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間17年前 (2008/04/15 23:07), 編輯資訊
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在這邊討論一下游泳的運動傷害問題.... 其實在各種運動中，游泳的運動傷害問題是最小的. 最大的原因就是，當人漂浮在水中時，所有的抵抗力都是來自於水的阻力. 而水的阻力有個特性，就是速度越快（游得越努力），阻力越大. 換句話說，阻力是隨著運動強度而變化，出力大阻力才會大，出力小阻力也會小. 所以很難
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Re: [請益] 游泳是不是會變壯
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者oldbalance (屁蛋)時間17年前 (2008/04/15 21:45), 編輯資訊
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抱歉...我來亂入一下 ^^||. 根據弱者我過去參加泳隊的經驗. 要用游泳來減肥 有幾個重點. 1.下水前"一定"要做拉筋 至少20分鐘 而且到拉徹底!. (有幫學弟拉過反折手臂 手背貼手背的....不過一般人不用這樣啦). 2.{訓練要有效是超負荷的!!}. 也就是說不能用泳客的游泳法 妄想可以
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