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討論串[心得] 個人對減重基礎概念(附照片
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Re: [心得] 個人對減重基礎概念(附照片
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 最新作者sinonpu時間18年前 (2007/10/22 06:41), 編輯資訊
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大家好小弟又來了. 因為不少鄉民來信問我一些減脂時的飲食問題. 我個人比較著重有氧和重訓的訓練,飲食方面是維持基本的肌肉生長. 和運動時有足夠的體力進行訓練. 小弟在這邊大略說一下我減脂飲食的元則希望對一些邊重訓邊減脂有幫助. 這是一位健身教練在比賽前5個月的飲食方針,我是以他這三項為出發點做飲食控
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[心得] 個人對減重基礎概念(附照片
推噓19(19推 0噓 3→)留言22則，0人參與, 最新作者sinonpu時間18年前 (2007/10/15 18:21), 編輯資訊
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大家好,自從小弟接觸健身後就試著吸收健身資訊. 隨著九月底剛好又是我第二次減脂的結束. 小弟把我從一月健身前到現在得到的各種減重基礎知識做個整理. 一方面是隨著整理讓自己去喚醒一些細部的環節. 再者貼出來讓人評論好讓一些錯誤的觀念得以獲得改正. 希望有板友發現錯誤的地方能夠挑出來指正. 我不希望我成
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