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討論串[問題] 運動過度所產生的肌肉要怎麼辦??
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Re: [問題] 運動過度所產生的肌肉要怎麼辦??
推噓10(10推 0噓 2→)留言12則，0人參與, 最新作者licar時間20年前 (2005/08/30 17:22), 編輯資訊
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任何訓練都必須要符合超負荷原則(overload). 使身體因為壓力產生生理上的適應作用 肌肉的肥大現象也是如此. 不管是肌耐力或肌力訓練都可能會使肌肉肥大 只是效果上的差別. 肌耐力的訓練誠如板友所提到是在某一負荷下所能持續的時間及反覆次數的增加. 而肌力的訓練則是希望能增加最大的肌力. 至於肌肥
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Re: [問題] 運動過度所產生的肌肉要怎麼辦??
推噓21(21推 0噓 6→)留言27則，0人參與, 最新作者smallin (滑雪 滑雪~)時間20年前 (2005/08/27 20:53), 編輯資訊
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我推文太長 直接回一篇好了. 我想大家只是想講正確觀念 導正妳的錯誤觀念而已. 我是指 女生怕長肌肉這種事 幾乎不可能!. 而不是指 妳不想要肌肉這種觀念. 除非妳打禁藥 男性荷爾蒙 再加重訓那可能有機會. 而且要像大小威廉斯那種訓練法 很多人認為她們打了男性荷爾蒙. 就是太多女生覺得自己是天生神力
(還有774個字)
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