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討論串[討論] 有人先游泳或練肌力再跑步的嗎？
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Re: [討論] 有人先游泳或練肌力再跑步的嗎？
推噓10(10推 0噓 13→)留言23則，0人參與, 6年前最新作者elguapo (HPHT Synthesized)時間6年前 (2019/08/26 19:19), 編輯資訊
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綜觀您過去的發文，發現本版版友超善良...游什麼式？距離？速度？. 連續不停游兩三小時已經可以去挑戰泳渡日月潭了，真正有在練泳的體格不會差到哪裡去，但為何您還有這麼多的減重問題呢？. 跑步半小時大腿很酸？您要不要自拍一下跑訓練台的側面錄影提供參考？. 所有的體能訓練，強度夠多少都會讓肌肉痠，這是正常
(還有305個字)
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[討論] 有人先游泳或練肌力再跑步的嗎？
推噓14(15推 1噓 50→)留言66則，0人參與, 6年前最新作者jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)時間6年前 (2019/08/26 14:21), 6年前編輯資訊
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因為自己游泳可以一直游-游2-3小時都可以，跑步或騎飛輪就很累，連30分都沒有. 主要是大腿很痠導致做不下去，但是體力整體有上升沒錯。. 我想請問大家，我應該按照教練說的訓練肌力-用健身房的器材做3組器材、每個做10下就好. 我個人是比較想跑步、也喜歡跑步，不喜歡騎腳踏車，而游泳我覺得太花時間。.
(還有71個字)
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