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討論串[問題]請問有氧?無氧?
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Re: [問題]請問有氧?無氧?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者youngkai (年輕人)時間21年前 (2004/07/25 18:50), 編輯資訊
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我想運動中缺氧應該改成「運動時提供能量的代謝路徑與氧氣無關」. 心跳率是否要達85%以上，這倒是不一定. 重量訓練可以視為無氧運動的代表之一，而在那幾下的舉重，心跳率上升不會達到85%「一般人應盡量避免從事無氧運動」錯的離譜！無氧運動包括了短跑、搬重物、重量訓練。一般人要不要強化肌肉？當然要！. 那
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Re: [問題]請問有氧?無氧?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者bigbala (天下無雙)時間21年前 (2004/07/25 10:55), 編輯資訊
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△ 有氧運動(aerobics): 運動中持續帶氧達20分鐘以上,期間心跳要保持在運動心跳率的. 範圍。. →運動中有氧. 運動心跳率(運動強度):. 公式(簡式):(220-年齡)*(65%~85%). △ 無氧運動(anaerobics): 運動心跳率達85%以上。. →運動中缺氧. △ 有氧運
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