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討論串[心得] 營養學課的心得<運動篇>
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#3
Re: [心得] 營養學課的心得<運動篇>
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ddeng (almost perfect)時間21年前 (2004/07/21 23:11), 編輯資訊
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其實做重訓才能持續的消耗熱量. 對於減重，減脂有很大的幫助. 俗語說，人要有錢就得 “開源節流”. 如果要有好的身材也是一樣. 有氧運動是 “節流”的手段，而無氧運動則是”開源”的方法. (也許我的比喻不太好 > < 看不懂就算了). 其實男生減肥比較容易跟肌肉量也有很大的關係. 肌肉越多 消熱量的
(還有204個字)
#2
Re: [心得] 營養學課的心得<運動篇>
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者youngkai (年輕人)時間21年前 (2004/07/21 08:52), 編輯資訊
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這篇寫的不錯，不過有幾個地方我想討論一下其實還有第三點叫做「行為改變法」，以後再解釋吧這裡可能會產生誤解，如果只靠運動減肥，飲食不加以控制例如吃到十分飽，沒有減少油脂和糖份的攝取. 這樣體重會上升，肌肉會出來，肥肉也會出來. 但不會因此抹煞運動的好處，因為會有肥肉的原因是吃太多應該是有節奏性、低強度
(還有300個字)
#1
[心得] 營養學課的心得<運動篇>
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者weiting14 (這是啥)時間21年前 (2004/07/21 06:04), 編輯資訊
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(有看過前一篇理論篇的比較看的懂這一篇). (理論篇在6/11，或是看我簽名檔網址裡面有). 既然我們知道了減肥的原理，接下來要做的當然是要是去身體力行了。理所當然的，. 我們還是必須從運動和飲食兩方面著手。(這一篇介紹運動的功效). ------------------------在此先岔開一下話
(還有2338個字)
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