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討論串[問題] 一些體適能問題
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Re: [問題] 一些體適能問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者uminlo (Thomas)時間21年前 (2004/03/02 02:48), 編輯資訊
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一，長跑的話，可以讓距離逐漸增加的方式來訓練，. 或者，一定的時間內增加距離，然後再延長時間，看你喜歡用哪一種。. 二，１６００公尺可以在八分鐘以內跑完算不錯的了。. 三，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，不過到最後可能會鼻子和嘴巴一起吸吐。:P. 四，蹲站比蛙跳好，因為對膝蓋的損傷比較小。. 運動前確實熱身（
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[問題] 一些體適能問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者final01 (巴哈姆特)時間21年前 (2004/03/02 02:32), 編輯資訊
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1.請問長跑一班人都如何訓練自己跑步阿?. 2.一個大學生1600公尺要跑多少才算不錯阿?. 3.跑步時應該是用嘴巴呼吸還是應該用鼻子呼吸呢?. 雖然我剛開始跑都用嘴但跑到後來就很累了. 就改用嘴呼吸感覺真的比較輕鬆一點這樣對嗎?. 4.還有請問蛙跳和蹲站這兩種方法練腿部肌肉好嗎?. 我一直覺的好像
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