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討論串[增重] 只有變胖沒有變重？
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Re: [增重] 只有變胖沒有變重？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 6年前最新作者stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)時間6年前 (2019/07/23 21:04), 編輯資訊
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厚厚 要純增重的話. 過來人予你建議. 去全聯買營養口糧. 一包12塊 有快六百卡. 不用特別多調整飲食. 只要三餐飯後睡前來一包. 每日得多近2400卡. 然後這東西乾乾硬硬又難吃. 必定得配飲料. 一天四瓶. 每日加一加三餐照原本的吃. 還可以多近3000卡. 四公斤不到兩週即可成大器. 不過如
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[增重] 只有變胖沒有變重？
推噓4(12推 8噓 18→)留言38則，0人參與, 6年前最新作者kc092444 (Sana我老婆)時間6年前 (2019/07/23 16:52), 6年前編輯資訊
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安安. 最近為了免役 8/20前要增重四公斤QQ. 但狂吃垃圾食物的結果. 好像只有肚子變大. 結果體重沒上升多少. 之前有在重訓. 為了變重. 也停掉了. 只剩下偶爾跟同學打球而已. 如果要增重的話. 是不是也要保持運動習慣. 只是要吃原型食物多一點？. 還是只要攝取熱量遠超tdee 就好. --
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