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討論串[問題] 新手請益該如何好的開始？
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Re: [問題] 新手請益該如何好的開始？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 6年前最新作者nephrolepis (november rain)時間6年前 (2019/07/22 19:05), 編輯資訊
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我也是產後兩個月的媽媽. 一開始我很心急. 想要趕快回到孕前狀態. 但沒想到身體比我想像的還要弱. （懷孕後期我一直都有運動. 而且是重訓. 直到生產前一天）. 產後也是照著醫院衛教的動作. 慢慢從臀橋開始. 加上彈力帶簡單動作. 一開始照顧寶寶睡眠都拆成好幾段. 身體很重很疲勞. 當然不會想運動.
(還有403個字)
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[問題] 新手請益該如何好的開始？
推噓16(16推 0噓 37→)留言53則，0人參與, 6年前最新作者a24984547 (貓貓)時間6年前 (2019/07/22 03:36), 6年前編輯資訊
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有稍微找相關的關鍵字爬文. 如果有觀念錯誤或名詞使用不當. 還請各位不吝賜教. 問題內容不適合發在這裡. 再告知我再刪文. 謝謝!!. 懶人包：想藉由運動改善身體狀況，但無奈膝蓋關節、腰痛要從何下手？. 背景：沒運動習慣，兩三年前是只要少吃就會瘦的，但復胖很快的體質，兩三年瘦十公斤又胖二十回來的那種
(還有860個字)
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