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討論串[心得] 120公斤的減重 沒斷食沒生酮
共 3 篇文章
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#3
Re: [心得] 120公斤的減重 沒斷食沒生酮已刪文
推噓2(5推 3噓 18→)留言26則，0人參與, 6年前最新作者elsa1721時間6年前 (2019/08/01 22:47), 編輯資訊
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已羨慕，曾經我也140kg，可惜我減到100左右才開始加入重訓. 如果再來一次，我一定140就開始重訓. 呸呸呸，開玩笑的不想再來一次了. 我可以給你兩句話，減脂期吃增肌期的蛋白質增不了肌，而且減脂變慢，. 因為攝取熱量變多影響減脂，對於增肌又達不到增肌該有的熱量. 和營養(包含碳水要夠)，反而整體
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#2
Re: [心得] 120公斤的減重 沒斷食沒生酮
推噓11(11推 0噓 4→)留言15則，0人參與, 6年前最新作者BirdofHermes (吃自己的翅膀)時間6年前 (2019/07/31 00:02), 6年前編輯資訊
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回自己文章有點不好意思. 總之就是在上次發文之後. 減重的生活依然持續著. 到前幾天再次量inbody後. 突然發現到健身房滿一整年了. 比較了一下同一台機器一年前後的數據. 發現還蠻有比較性的. 所以又貼上來分享. 也當作給自己個里程紀念. 這次就直接上INBODY比較了. (都是同一台機器).
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#1
[心得] 120公斤的減重 沒斷食沒生酮
推噓36(40推 4噓 57→)留言101則，0人參與, 6年前最新作者BirdofHermes (吃自己的翅膀)時間6年前 (2019/06/16 18:24), 6年前編輯資訊
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恩沒看錯 120公斤. 我也不知道為啥可以長到這個噸位. 基本上念書年代大約都在100出頭. 後來因為工作都坐辦公室麻 有天閒閒沒事就量一量挖快120了. 所以就摸摸鼻子去健身房從頭開始練. 這段時間也研究了很多營養學相關的東西這樣. 就減重來說 營養學用到的理論&原理其實都沒有很難. 反而關於各種
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