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討論串[心得] 生酮斷食7週分享
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Re: [心得] 生酮斷食7週分享
推噓34(34推 0噓 5→)留言39則，0人參與, 6年前最新作者jas1123kimo (傑森)時間6年前 (2019/05/19 08:58), 6年前編輯資訊
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原文刪. 有關減肥 & 基礎代謝保持. 分享這篇整理相當多paper. https://www.jtsstrength.com/need-know-metabolic-adaptation/. 所有減肥方式都會掉肌肉. 生酮是相對CR掉比較少的沒錯，但不會差很多. 關鍵還是在蛋白質 & 重訓. 當然
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#2
Re: [心得] 生酮斷食7週分享
推噓-2(14推 16噓 62→)留言92則，0人參與, 6年前最新作者tigotigo (萬惡的鐵劍)時間6年前 (2019/05/16 00:56), 6年前編輯資訊
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看完這串推文，拎北真的很為台灣人的健康憂心。看到生酮支持者引用網紅臉書文章、論壇匿. 名文章當作他實行醫療目的的飲食方式的論證，絲毫不考慮個體之間的差異性，無視多名醫師、營養師的警告，盲目的崇拜網紅、模仿網紅，如果台灣都如此這般，台灣人的健康真的堪慮啊。. 光吃生酮不會掉肌肉？拎北還真想知道那個健美
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[心得] 生酮斷食7週分享
推噓33(34推 1噓 52→)留言87則，0人參與, 6年前最新作者Ladick (Ladick)時間6年前 (2019/05/10 17:58), 編輯資訊
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生酮配斷食18/6持續7週. 原理就不多說了. https://i.imgur.com/yoBosiD.jpg. 左邊的80到右邊的70（如果傷眼抱歉...）. 其實體態的變化就是我堅持的動力. 很多人問我「你不會餓嗎？」. 當真的執行了之後其實是感受不到飢餓和補足感的. 但是就是會嘴饞想吃 所以中
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