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討論串[討論] 速度有點慢
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Re: [討論] 速度有點慢
推噓5(7推 2噓 7→)留言16則，0人參與, 6年前最新作者happyfunny (快樂趣)時間6年前 (2019/05/11 08:48), 6年前編輯資訊
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或許我的觀點跟很多人衝突但我認為減重最重要是明顯的改變才會成功，用課表來說明一下熱量消耗。. 基本資料：. 身高：166cm. 體重：61kg. 體脂：13%. 骨筋骼：34%. 有氧日：10km，比五分速再快一點。整日熱量消耗約2600。. 重訓日：以下皆做4組，組間休息1.5分鐘（新手，並舉熱量
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[討論] 速度有點慢
推噓47(47推 0噓 86→)留言133則，0人參與, 6年前最新作者yonglun0116 (天氣晴)時間6年前 (2019/05/08 17:18), 6年前編輯資訊
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小弟有點認真的. 配合飲食還有一週2-3次重訓. 二月初. 體重：87.. 身高165. 體脂：30.8. 骨骼：28.8 （這是肌肉嗎？）. 內臟：18. https://i.imgur.com/3CKj8g3.jpg. https://i.imgur.com/VLpqJ60.jpg. https
(還有350個字)
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