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討論串[問題] 伸展問題
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Re: [問題] 伸展問題
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 6年前最新作者cahoic ( )時間6年前 (2019/05/05 17:50), 6年前編輯資訊
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麼. 如果你指的是這張圖片紅色區域的位置. https://i.imgur.com/x11Yq8D.jpg. 這個位置是提肩胛肌. 肩膀這附近的痠痛，提肩胛肌的問題比斜方肌還常見一些. 你可以直接按壓肩胛骨內上角的位置看是否會疼痛. 單邊的提肩胛肌主要負責. 1.頭部旋轉、側彎至同側（側彎指耳朵靠近
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[問題] 伸展問題
推噓6(6推 0噓 14→)留言20則，0人參與, 6年前最新作者asd70208 (飄流人)時間6年前 (2019/05/05 13:00), 編輯資訊
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rt. 之前去看物理治療師是說我胸椎有問題，所以當坐著的時候上半身左轉右轉會輕微痠痛，已經有請治療師教我一招用滾筒滾背然後把手伸到後面，的確有用有按到痛點然後我自己也有上網看傑夫的伸展影片，就是拿長棍左轉右轉那部，也是專教怎麼伸展胸椎的. 我想問的是別的地方的伸展，這方面我有看一些網路上的資料實際做
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