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討論串[問題] 快走小腿疼痛
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Re: [問題] 快走小腿疼痛
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 6年前最新作者aa133456 (Tea)時間6年前 (2018/11/09 19:18), 編輯資訊
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我同樣是減脂中的胖子，也曾有類似的困擾，幾點建議如下. 1.減脂初期運動可以緩些，減脂如果飲食佔8成，運動只佔2成，還是以調整飲食為主，. 運動則是行有餘力再做的事；每次運動完都要給自己充足的休息時間，評估是否已經. 恢復，再進行下一次的運動，不然輕則腳痛，嚴重的可能要完全休息很長一段時間。2.即使
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[問題] 快走小腿疼痛
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 6年前最新作者XAIOQ (xaioq)時間6年前 (2018/11/07 16:54), 6年前編輯資訊
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小弟是個167/110的肥宅，最近開始控制飲食跟運動減肥，因為個人因素問題無法選擇游泳，所以選擇靠快走來運動，快走時間大概45-60分鐘，速度目前只能在5.6km/hr。. 但是快走久了，兩隻小腿的外側會非常的疼痛，有時候甚至痛到連正常行走都沒有辦法，去網路上搜尋了一下有可能是姿勢問題，但是看了文章
(還有185個字)
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