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[心得] 孕期控糖對皮膚的影響與變化

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者 (朝資深鄉民邁進)時間3年前 (2023/03/07 11:39), 編輯推噓20(20推 0噓 34→)
留言54則, 23人參與, 最新討論串1/1
身為一個非常愛喝牛奶的準媽媽 想跟大家分享一下糖對皮膚的影響 從小到大我就是一個非常愛喝牛奶跟吃甜食 可以把牛奶當水喝還有把餅乾跟蛋糕 當三餐吃完全沒有問題的人 但皮膚也是從國中到出社會痘痘長沒有停 一直也不覺得長痘痘有什麼問題反正擠掉就好 因此現在臉上就是坑坑巴巴＝＝ 好～這不是今天的重點ＸＤ阿姨很愛碎碎念～ (我是位很老的準新手媽媽) 重點是過了35之後開始驚覺喝牛奶會脹氣跟下午腳會水腫 前兩年開始陸陸續續改喝燕麥奶 市面上所有燕麥奶我幾乎都嘗試過(今年為止最愛oatside) 去年九月發現自己懷孕之後想說為了自己跟baby好 年底又開始復喝牛奶想說補鈣？！ 殊不知一喝就開始出事(每天一杯300~400ml的量) 這是今年一月脖子後方跟耳際線瘋狂爆長痘痘 https://i.imgur.com/avagOnC.jpg
那時候還以為是洗髮精的問題 換了洗髮精情況也沒有好轉(朋友都說是胎毒生完就沒事了) 結果今年１月16日接到婦產科電話說我驗血糖沒有過(哭～～～) 確診是妊娠糖尿後就開始了我驗血糖跟戒糖戒澱粉之路 現在健保局針對確診妊娠糖尿的準媽媽會提供機器在家測血糖 https://i.imgur.com/WrydmHD.jpg
https://i.imgur.com/GTas8nQ.jpg
所以我的婦產科醫生協助申請一台讓我在家測試 (但我從驗出到拿到機器也隔了快一個月) 所以2月中左右我才開始認真測 除了開始吃自製優格之外也改喝豆漿製品 https://i.imgur.com/tDOEGOO.jpg
https://i.imgur.com/wtfwiae.jpg
(市場豆漿跟超市販售品牌我就輪流喝) 一開始一天測四次, 三月回診醫生說空腹控制得不錯 所以改一天三次就好 (原本想凹可以一天兩次嗎ＸＤＤ 每天要刺手指前都要深洗一口氣) https://i.imgur.com/hWiRdh2.jpg
測試了一陣子發現血糖會飆高的時候都是下午忍不住有喝飲料 (2/17的155喝了無糖紅茶＋珍珠,2/19的154喝了奶蓋無糖紅茶) 只要有精緻澱粉(珍珠)或是牛奶(奶蓋)製品血糖都很容易飆高 但最驚人的是2/25那天在外露營 想說朋友都在吃糖果餅該跟喝酒 我忍不住拿了一塊“爆米香”來吃 結果就出！事！了！ 飯後一小時飆到194我真的驚呆了 想說怎麼會這麼高!!! 所以隔一個小時再測一次才降到148(其實還是很高.....) 所以大家要知道精緻澱粉有多容易造成血糖震盪 連假過後每天又都陷入好想亂吃 跟為了寶寶好不能亂吃的天人交戰之中 為了滿足偶而還是想喝奶茶或是咖啡的慾望 目前找尋另一個替代燕麥奶的單品 丹麥無乳糖牛乳,糖量跟碳水化合物比起牛奶跟燕麥奶都更低 https://i.imgur.com/lhI7HZY.jpg
驗起來也沒出事(三月有兩天晚餐比較高是因為吃了炸物....) https://i.imgur.com/8Xs2j1w.jpg
這張是今天拍的後腦勺髮際線照片 https://i.imgur.com/gTgzeIB.jpg
目前控糖還沒成功,要有好皮膚仍需努力 但這篇想跟大家分享真的有在控制糖分攝取 跟觀察血糖數值之後才發現 少吃糖份皮膚狀態會穩定很多 (因為有測血糖才知道自己吃什麼會造成血糖震動) 如果你也是螞蟻人或是奶類重症患者 一直找不到改善痘痘的方法 也許可以試著減少精緻澱粉跟糖類的攝取 可能會對皮膚有所改善 這篇完全都是自己的分享 沒有要介紹廠商或是推廣廠牌～ 而且每個人對乳製品跟糖類的耐受度不同 希望大家都能有美美的膚質啊～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.17.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1678160355.A.0F2.html
推
03/07 12:07, 3年前 , 1F
祝福平安順產唷！！！！！
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03/07 13:01, 3年前 , 2F
如果要控制血糖，推薦喝豆漿比較好！
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燕麥奶屬於澱粉，升糖指數跟吃的燕麥
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片完全不一樣!(最近才了解其中差異)
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03/07 13:09, 3年前 , 5F
從小就吃這麼多糖好可怕…保重身體啊！　
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03/07 13:10, 3年前 , 6F
鈣質除了牛奶優格,還有豆腐豆乾/黑芝麻/綠
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色蔬菜或詢問醫生能不能補充鈣片
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是說牛奶的升糖指數不高 可能是奶蓋有加糖
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03/07 14:18, 3年前 , 9F
我也是妊娠糖尿病檢測沒過控糖中QQ
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一起加油!!!
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很多人不知道燕麥奶是澱粉，想代替牛
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03/07 14:25, 3年前 , 12F
奶就狂喝
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03/07 14:28, 3年前 , 13F
珍珠會用糖煮可能也有影響吧～懷孕對
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身體變化很大，還要注意飲食真是辛苦
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了
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推
03/07 14:38, 3年前 , 16F
感謝經驗分享~為了不要腦霧最近也在
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戒奶 雖然痛苦 但是痘痘慢慢變少還
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是很有成就感！希望媽媽跟寶寶都健
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康！
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03/07 17:12, 3年前 , 20F
平安順產
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03/07 17:25, 3年前 , 21F
上次看營養師說燕麥奶其實沒有比牛奶好
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推
03/07 17:44, 3年前 , 22F
水果是單糖，身體易吸收，也不能吃過量
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，我也是孕期第一次沒過，護理師特別交
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代我飲食糖分攝取要注意，第二次驗才是
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地獄，印象每隔一小時要喝一大杯糖水，
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總共要驗好幾次，還好第二次有過。
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03/07 20:41, 3年前 , 27F
喝燕麥奶不如喝豆漿
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推
03/07 22:46, 3年前 , 28F
燕麥奶是油脂胛澱粉沒有很健康啊，喝
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豆漿代替牛奶會比較好，順產喔：）
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鮮奶會脹氣，通常市面上的豆漿也不
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適合，推薦吃五穀雜糧，喝水
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推
03/07 23:50, 3年前 , 32F
可以3個月再驗個糖化血色素
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03/07 23:58, 3年前 , 33F
感謝分享～～
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推
03/08 01:44, 3年前 , 34F
市售的燕麥奶杏仁奶 如果看成分表
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03/08 01:45, 3年前 , 35F
油脂 醣類占多數 補充蛋白質很少
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覺得除非喜歡口感 取代不了牛奶或豆漿
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03/08 08:23, 3年前 , 37F
燕麥奶/牛奶/豆漿三種的營養成分不一樣
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03/08 08:24, 3年前 , 38F
不能說誰比誰好 是看想要攝取什麼營養
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不過很多燕麥奶都有添加物 別忘了看成分
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祝原po順產！！沒想到喝牛奶血糖會飆那麼
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03/08 08:28, 3年前 , 41F
高
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03/08 13:25, 3年前 , 42F
燕麥奶就是澱粉 還把纖維質都去掉了 乳
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03/08 13:26, 3年前 , 43F
糖不耐體質的奶替代品 但營養價值就...
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推
03/08 19:53, 3年前 , 44F
我也在懷孕控制糖中QQ都喝無糖豆漿或牛奶
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03/08 19:53, 3年前 , 45F
～晚上肚子餓吃無糖優格
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推
03/09 09:18, 3年前 , 46F
我也好愛吃餅乾糖果，這個數據好有說服
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力...
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好難控糖QQ
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祝平安！
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其實等到身體機能漸漸走下坡時就會主
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動控糖了，最近實行168兩個月（孕婦不
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宜），體重沒減很多，因為還是有在斷斷
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續續吃到糖，但頭髮出油跟腦袋渾沌改
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04/16 09:21, , 54F
善很多
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