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[閒聊] 吃的保養-膳食纖維腸道保健

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者 (浪跡天涯小波波)時間4年前 (2021/11/25 15:36), 4年前編輯推噓16(16推 0噓 33→)
留言49則, 19人參與, 最新討論串1/1
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 因為常便秘，痘痘難改善、皮膚又很暗沈 醫生建議我多吃高纖食物 不過因為三餐幾乎都是外食，本身又不太喜歡吃青菜 所以想說是不是可以買一些有膳食纖維的保健品來補充 上網查到膳食纖維也是益生菌的食物 對降低三高、控制血糖、減少內臟脂肪也都有幫助 想說順便保養也是蠻不錯的 (希望不要再因為便秘讓皮膚看起來很糟...) 目前有看到幾種選擇 賢者之食桌 https://i.imgur.com/Q4gH9cj.jpg
新纖植送 https://i.imgur.com/N5znHa0.jpg
三多膳食纖維 https://i.imgur.com/B3d7vp8.jpg
想問問大家有推薦嗎？或有什麼獨門排便方法？ 好希望每天都可以順順的大便QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.17.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1637825800.A.950.html
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11/25 15:42, 4年前 , 1F
好像不是本版的問題…
11/25 15:42, 1F
發之前有查到其他益生菌的討論 看版規也是可以發身體保養相關的所以才發在這邊~~ 還是有哪一個版比較適合的~~ ※ 編輯: mimiysim (1.200.24.42 臺灣), 11/25/2021 16:14:04
推
11/25 17:46, 4年前 , 2F
本版是所有身體皮膚保養之討論，看要不要
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11/25 17:46, 4年前 , 3F
文章中多增加些皮膚問題的討論或是health
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11/25 17:46, 4年前 , 4F
版也有保健食品的討論
11/25 17:46, 4F
感謝提醒有調整文章了
推
11/25 18:31, 4年前 , 5F
之前有比較過 賢者之食桌的纖維是難消化
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11/25 18:32, 4年前 , 6F
性的麥芽糊精 三多膳食纖維是菊糖 新纖
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11/25 18:32, 4年前 , 7F
植送是燕麥、魔芋還有另外四種 如果從原
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11/25 18:32, 4年前 , 8F
料種類看新纖植送好像健康一點
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感謝推薦 ※ 編輯: mimiysim (101.12.17.92 臺灣), 11/25/2021 18:45:30 ※ 編輯: mimiysim (101.12.17.92 臺灣), 11/25/2021 18:46:29
推
11/25 22:24, 4年前 , 9F
三多的老實說吃起來很噁心 而且很難溶在
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水裡，之前用隨身杯泡一堆沈澱在下面很
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難吃乾淨，有夠不推
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推
11/25 22:31, 4年前 , 12F
其實可以煮山粉圓來吃，也是富含纖維質
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而且便宜，我也煮一點，然後每天吃個幾
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粒就夠了（太多我會脹氣腹痛），然後纖
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維質攝取一多一定要搭配喝足夠的水！
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推
11/25 22:33, 4年前 , 16F
良心建議還是多吃菜 蔬菜還有很多營養
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11/25 22:34, 4年前 , 17F
多吃蔬菜 真的能改善你的問題 只吃纖維只
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能順暢排便
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11/25 22:35, 4年前 , 19F
多吃蔬菜才能保養到你的皮膚
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推
11/26 01:13, 4年前 , 20F
最近在喝綠拿鐵，幾乎每天都有順暢排出
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，建議可以試試。
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推
11/26 03:56, 4年前 , 22F
飲食需要調整正確以及補充益生菌，要
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11/26 03:56, 4年前 , 23F
知道廠牌的話站內信給我。
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11/26 05:14, 4年前 , 24F
GOOGLE膳食纖維從裡面找你比較喜歡的食物
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比額外買補充品來的好
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推
11/26 11:04, 4年前 , 26F
之前去康是美領過會員禮，有試吃新纖植送
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11/26 11:05, 4年前 , 27F
，甜甜的加在湯或飲料裡蠻方便的，我都一
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11/26 11:05, 4年前 , 28F
次吃兩三包所以排便蠻有感的XD
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推
11/26 15:34, 4年前 , 29F
賢者之食桌和新纖植送都是一條條的鋁袋包
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裝比較好攜帶，三多是罐裝比較適合在家裡
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食用
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推
11/26 16:03, 4年前 , 32F
三多要用熱水溶解，沒什麼怪味~價值也
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算便宜，已經吃好一陣子。但飲食上還是
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盡量還是多吃蔬果多喝水
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推
11/27 12:07, 4年前 , 35F
蔬果全穀燕麥+1
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一早喝一罐醇濃燕麥 也可以幫助腸子
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蠕動 但建議在家的時候喝 有時候會有
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點洶湧 汗
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推
11/27 15:29, 4年前 , 39F
常便秘 吃黑棗有效 一天吃個幾顆 可以
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試試
11/27 15:29, 40F
推
11/27 17:59, 4年前 , 41F
不吃蔬菜真的很糟，按照國健署飲食
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11/27 17:59, 4年前 , 42F
建議，你如果只靠保健品連1/5纖維量
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11/27 17:59, 4年前 , 43F
都攝取不到，家醫科建議，至少每天要
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11/27 17:59, 4年前 , 44F
吃滿兩個盒裝便當的量(熟重)，主食以
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11/27 17:59, 4年前 , 45F
全穀粗糧為主，甚至還要搭配保健品才
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11/27 17:59, 4年前 , 46F
有可能達到國健署建議量
11/27 17:59, 46F
推
11/28 15:59, 4年前 , 47F
吃燕麥啊 ！粗纖維夠多
11/28 15:59, 47F
推
12/01 02:34, , 48F
不常便秘，但是吃優格後有更順了
12/01 02:34, 48F
推
12/15 22:34, , 49F
看中醫
12/15 22:34, 49F
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