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[請益] 膠原蛋白流失 有辦法靠作息、運動改善嗎?

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者 (L)時間6年前 (2020/01/11 08:15), 編輯推噓27(27推 0噓 35→)
留言62則, 30人參與, 6年前最新討論串1/1
請問，長期熬夜+久坐，最近驚覺臉上的皮膚變鬆了。 查了一下資料，覺得是長期不健康生活，導致膠原蛋白流失>>>>製造 所以想好好改善生活習慣。 可是有點納悶，這樣的老化是否可逆？ 不知道是否有人是長期不良習慣，經過改善後，而恢復皮膚緊實的? 另外想請問： 1. 常微笑是否可以增強臉部肌肉，幫助臉部拉提 2. 雷射幫助膠原蛋白增生，有人試過有效嗎? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.132.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1578701757.A.EE4.html ※ LILIN13:轉錄至看板 facelift 01/11 08:47
推
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雷射跟抗老保養品的有效成分都可以刺激皮
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膚下方的纖維母細胞產生膠原蛋白，長期保養
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選後者比較好
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推
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個人覺得臉部運動沒什麼效，臉鬆是膠原蛋
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白皮膚支持的骨架流失，跟肌肉關聯性較少，
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防曬和吃vit C還比較有效
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推
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保養品是最沒用的
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我用過覺得緊實有感的保養品 可是家人說沒
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用
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推
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只能醫美
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推
01/11 11:22, 6年前 , 11F
用酸類可以稍微刺激
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01/11 12:40, 6年前 , 12F
保養運動只是預防、減緩老化，並不可逆
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，已經肉眼可見了那就只有醫美了
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01/11 14:07, 6年前 , 14F
運動可以預防
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推
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運動很有效，長期運動的結果大家都看不太
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出來我的年齡
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推
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靠食補跟刮臉會比較有用..
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推
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可以的，我每天運動+早睡+保養
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本來的雙下巴和法令紋都改善了，毛孔也小了
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推
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運動可以
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推
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運動+1,但要長期
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我自己很常熬夜 覺得長期保養多少可以多
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少幫你撐著 但還是少熬夜比較好 然後微
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笑應該是會更鬆弛吧？
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推
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我常熬夜還是蠻澎皮的(別人講的)，主要
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是基因+吃的不錯。
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推
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防老化最有效就是運動、睡眠、飲食，其他
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效果有限。研究證實運動可以產生大量膠原
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蛋白（不是臉部運動）
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推
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真的運動有效！最有效！運動已4年多了
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覺得比沒運動前看起來更年輕
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體重降、臉小一圈又緊實、全身變瘦
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一個月大概撥個20小時運動的成果
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還要搭配健身飲食就是了。保養品沒換
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推
01/11 20:47, 6年前 , 35F
運動好幾年 快30歲 路人都以為是大學
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生
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推
01/11 22:23, 6年前 , 37F
抗老最好應該是防曬我覺得
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推
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過度運動看起來反而會有老態 那種全
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身沒什麼脂肪只有肌肉又很瘦的人常常
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看起來反而更老
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推
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防曬、戒糖、足夠維他命C和水分、作
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息和排泄正常，另外可以試試斷食法
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推
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樓樓上這種看過...體脂肪只有8%或更少，
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整個人都是肌肉不是刻意練的。從小就在
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做事造成的
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運動 按摩 無糖 少澱粉 多蔬菜 多喝水
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推
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保養方面 防曬 維他命 C, E, A 醇
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推
01/12 09:58, 6年前 , 48F
開始運動後法令紋少一半，看照片比沒
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運動時臉更緊實
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推
01/12 11:01, 6年前 , 50F
請問是哪種運動呢？有氧還是重訓呢？
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推
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不要笑才不會長皺紋吧......
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運動+作息是長期的
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其實就是人只要身體健康，看起來就會漂亮
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了
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覺得運動真的有效 還有不外乎就是睡眠跟
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飲食 都正常了 人看起來就會年輕 如果是
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醫美的話之前是聽醫生說打晶亮瓷會幫助膠
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原蛋白增生 但覺得好好睡覺跟運動還是不
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二法門
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推
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運動滿有用的
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01/14 22:53, 6年前 , 61F
運動有差
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01/15 13:44, 6年前 , 62F
運動跟按摩
01/15 13:44, 62F
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