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[閒聊] 覺得吃膠原蛋白不如吃蛋白質

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者 (佳)時間7年前 (2019/04/06 19:25), 7年前編輯推噓41(41推 0噓 70→)
留言111則, 40人參與, 6年前最新討論串1/1
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y 從18歲開始陸陸續續吃了很多牌子的膠原蛋白 明治、白蘭氏、DHC、芳珂 但吃了幾年覺得效果都有限 沒有一些版友說的皮膚變細緻的感覺 所以就停吃了 一直到最近因為過25歲 覺得身體機能有在下降 所以開始重訓並控制飲食 在重訓前我是澱粉愛好者 要減肥就是先捨棄肉，只吃飯和菜XD 但現在我每天都盡量攝取足夠的蛋白質 白煮蛋、無糖豆漿、水煮雞胸肉等等等 突然發現身體和臉的皮膚摸起來很光滑!!! https://imgur.com/iipOzkY
這張光線好像太強 另一張在書桌前的 https://imgur.com/YN1yRDh
(ps好想去做皮秒XD) 我自己覺得雖然不能跟天生中基因大樂透的人比 但也堪用了 也才發現原本的飲食型態吃到的蛋白質根本不夠 像我一天大概要吃50g的蛋白質 大約是七顆蛋或是1500cc的豆漿、200g的雞胸肉 如果我不注意很容易吃不到(便當店我都點菜飯) 所以我覺得既然膠原蛋白也是蛋白質合成的 覺得有效的人會不會也是因為補充到原本不足的蛋白質才有這種效果 不過本來就是肉食主義者這篇的感想可能不適合 然後吃蛋奶類會爆痘的人可能也不適合~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.228.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1554549944.A.C92.html ※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/06/2019 19:28:22
推
04/06 19:37, 7年前 , 1F
其實多吃維他命c就可以！才是主要合成膠
04/06 19:37, 1F
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04/06 19:37, 7年前 , 2F
原蛋白
04/06 19:37, 2F
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04/06 19:40, 7年前 , 3F
我也有一直在吃!我是打costco買的莓
04/06 19:40, 3F
推
04/06 19:40, 7年前 , 4F
其實要減肥應該少吃澱粉類的食物，也就是
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04/06 19:40, 7年前 , 5F
飯和麵以及麵包盡量少吃，肉，蔬菜，蛋白
04/06 19:40, 5F
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04/06 19:40, 7年前 , 6F
質可以當主食，所以不吃肉多吃飯其實不能
04/06 19:40, 6F
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04/06 19:40, 7年前 , 7F
達到減肥效果哦，尤其有在重訓的話，肉和
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04/06 19:40, 7年前 , 8F
蛋白質是不能少的
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04/06 19:41, 7年前 , 9F
果，也喝了半年，但我猜是我之前蛋白
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04/06 19:41, 7年前 , 10F
質真的攝取太少，所以效果不大~
04/06 19:41, 10F
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04/06 19:42, 7年前 , 11F
n大說的沒錯XDD我現在澱粉類減半
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04/06 19:42, 7年前 , 12F
發現瘦很快耶!!!
04/06 19:42, 12F
推
04/06 19:48, 7年前 , 13F
@@膠原蛋白就是蛋白質
04/06 19:48, 13F
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04/06 19:49, 7年前 , 14F
少吃澱粉真的身體狀況越來越好！
04/06 19:49, 14F
推
04/06 20:24, 7年前 , 15F
不是不吃肉 是少吃飯澱粉
04/06 20:24, 15F
以前長輩都會說要吃飯才代表有吃飯（好饒舌）現今來看這個觀念真的很糟糕耶
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04/06 20:27, 7年前 , 16F
膠原蛋白就是蛋白質啦
04/06 20:27, 16F
我知道呀但還是有很多人覺得吃膠原蛋白有用~ 所以我在想會不會其實吃蛋白質就有用了 ， 不用吃到貴貴的膠原蛋白
推
04/06 20:38, 7年前 , 17F
膠原蛋白進入體內就是被分解成胺基酸啊
04/06 20:38, 17F
推
04/06 21:08, 7年前 , 18F
我也曾這麼想過 但我提高蛋白質攝取量皮
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04/06 21:09, 7年前 , 19F
膚沒有甚麼變化
04/06 21:09, 19F
那你有吃過膠原蛋白嗎
推
04/06 21:14, 7年前 , 20F
你皮膚超好欸～
04/06 21:14, 20F
推
04/06 21:43, 7年前 , 21F
覺得天生佔超過一半了...
04/06 21:43, 21F
推
04/06 22:14, 7年前 , 22F
原po皮膚好～我個人也是開始重訓之後
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04/06 22:14, 7年前 , 23F
皮膚變好，不過覺得原因是適量運動、
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04/06 22:14, 7年前 , 24F
正常作息和健康飲食，感覺和多吃蛋白
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04/06 22:14, 7年前 , 25F
質應該比較無關哈（不過我一天有吃大
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04/06 22:14, 7年前 , 26F
概100g蛋白質就是惹）
04/06 22:14, 26F
我覺得這些也都有助於皮膚變好， 不過我發這篇文是希望大家在嘗試吃昂貴的膠原蛋白 前可以先調整飲食， 畢竟如果有便宜的保養方法為什麼要花大錢呢
推
04/06 22:30, 7年前 , 27F
膠原蛋白是不完全蛋白質 胺基酸組成
04/06 22:30, 27F
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04/06 22:30, 7年前 , 28F
不完全 品質比不上一般蛋白質
04/06 22:30, 28F
推
04/06 22:39, 7年前 , 29F
你完全不需要打皮秒啊!你狀態已經很好
04/06 22:39, 29F
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04/06 22:39, 7年前 , 30F
了
04/06 22:39, 30F
雖然很認真防曬但是我最近還是發現自己長了一點點斑哦，我想去把它打掉 ※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/06/2019 22:59:42
推
04/06 23:34, 7年前 , 31F
運動一流汗皮膚有差吧
04/06 23:34, 31F
推
04/06 23:49, 7年前 , 32F
但吃膠原蛋白，到胃時就是蛋白質呀
04/06 23:49, 32F
對，但是比較貴，所以我覺得乾脆吃便宜的豆漿雞蛋雞肉就好
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04/07 00:09, 7年前 , 33F
我是很愛吃肉的人，我有一天吃到100g
04/07 00:09, 33F
還有 41 則推文
還有 9 段內文
推
04/07 15:19, 7年前 , 75F
吃健康的澱粉，不能完全不吃澱粉
04/07 15:19, 75F
※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/07/2019 16:21:51
推
04/07 21:31, 7年前 , 76F
眼殘看成吃蛋白霜!!!想說好美味啊XD
04/07 21:31, 76F
推
04/07 23:20, 7年前 , 77F
膠原蛋白是比較差的蛋白質沒錯
04/07 23:20, 77F
推
04/08 05:46, 7年前 , 78F
完全跟妳一樣的心路歷程
04/08 05:46, 78F
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04/08 05:46, 7年前 , 79F
但是現在得知膠原蛋白是較差的蛋白質很震
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04/08 05:46, 7年前 , 80F
驚，那外面賣膠原蛋白賣那麼貴是在...！
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04/08 05:46, 7年前 , 81F
？
04/08 05:46, 81F
膠原蛋白是次級蛋白質我也是第一次聽到
推
04/08 08:36, 7年前 , 82F
應該不只是吃蛋白質，運動也有差。
04/08 08:36, 82F
推
04/08 15:43, 7年前 , 83F
哪裡矛盾了 讓皮膚好又不是單純膠原蛋白
04/08 15:43, 83F
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04/08 15:44, 7年前 , 84F
而是蛋白質能修護皮膚頭髮
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04/08 15:44, 7年前 , 85F
很多女生的蛋白質攝取是不足量的
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04/08 15:44, 7年前 , 86F
我以前也是有陣子吃很多蛋白質 結果
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04/08 15:44, 7年前 , 87F
髮質皮膚有一點改善 才驚覺以前吃太少
04/08 15:44, 87F
對對對 你完全說出我的想法~ ※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/08/2019 16:59:51
推
04/08 17:42, 7年前 , 88F
要養好皮膚 覺得運動 作息 也有關
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04/08 17:42, 7年前 , 89F
同時我還是有在吃膠原蛋白 美之選有
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04/08 17:42, 7年前 , 90F
含鐵的 皮膚維持的還算滿意 人看上
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04/08 17:43, 7年前 , 91F
去也有氣色 總之就是要找到自己最適
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04/08 17:43, 7年前 , 92F
合的方式囉
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推
04/09 01:21, 7年前 , 93F
壓力少皮膚也容易變比較好
04/09 01:21, 93F
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04/09 01:21, 7年前 , 94F
不過覺得戒糖後膚質有再提升
04/09 01:21, 94F
推
04/14 01:04, 7年前 , 95F
原po如果有運動還是要吃體重*1.2g的蛋白
04/14 01:04, 95F
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04/14 01:04, 7年前 , 96F
質，但澱粉還是可以轉換成地瓜馬鈴薯去
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04/14 01:04, 7年前 , 97F
取代
04/14 01:04, 97F
推
04/14 10:19, 7年前 , 98F
原po皮膚看起來好Q彈
04/14 10:19, 98F
推
06/17 11:04, 7年前 , 99F
豆漿喝那麼多不太好，容易會有婦科疾
06/17 11:04, 99F
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06/17 11:04, 7年前 , 100F
病，要小心喔～～
06/17 11:04, 100F
推
07/24 16:03, 7年前 , 101F
這年代還有人信膠原蛋白有用喔 天啊
07/24 16:03, 101F
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04/29 04:36, 6年前 , 102F
恩 樓上我也懷疑過 那要改相信神力嗎?QQ
04/29 04:36, 102F
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04/29 04:37, 6年前 , 103F
我覺得 如果不吃膠原蛋白 你可以改找種
04/29 04:37, 103F
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04/29 04:37, 6年前 , 104F
有用（但科學上一樣不明顯）中介物去吃
04/29 04:37, 104F
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04/29 04:38, 6年前 , 105F
這是我現在想法....＝＝" 很難講明白...
04/29 04:38, 105F
→
04/29 04:40, 6年前 , 106F
但記得找生物友善的^^ 我想會比較有用
04/29 04:40, 106F
推
04/29 04:46, 6年前 , 107F
說不定你養隻貓 給牠吃好點就有用(攤手)
04/29 04:46, 107F
推
04/29 18:00, 6年前 , 108F
像我打便宜韓音波也超有用 但聽說不少人
04/29 18:00, 108F
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04/29 18:00, 6年前 , 109F
打這沒用QQ 而且我隔年戒煙馬上又有用QQ
04/29 18:00, 109F
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04/29 18:01, 6年前 , 110F
當然又抽就又抵消啦XD 但就真的有用QQ
04/29 18:01, 110F
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04/29 18:02, 6年前 , 111F
戒煙我沒有重打喔 是那個效果馬上又出來
04/29 18:02, 111F
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