[心得] 抗痘：與保養、習慣和耐心的大作戰已刪文

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者wanderlust (sonder)時間8年前 (2018/07/18 23:32)推噓18(18推 0噓 7→)

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是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 嗨大家好！第一次在美保板發文請多指教XD 今年年初臉上痘痘大爆發，膚況達到人生最差的巔峰。當時在板上爬文、汲取資訊時，就決定如果這臉之後有被救回來（？），也要發文跟大家分享自己的抗痘經歷。所以現在就來分享啦XDDD 有預感文章可能會有點長，來列個目次：（一）我的爆痘成因（二）期間使用的保養品&藥品（三）現況與生活習慣（四）心態建立（五）參考資料好的 Let's go!!! 以下有滿臉痘花照和對比圖，請慎入QQ （一）我的爆痘成因 1. 環境氣候其實從高中一路到大學，我幾乎沒長什麼青春痘，即使長了也就一兩顆，正常保養就會自然消失。膚質是中性偏油。直到前年，出國旅居了一年的時間。天氣乾燥寒冷，我自以為在環境宜人的北歐，皮膚應該會自然維持良好的狀況（太天真），整個粗心疏於保養，結果就漸漸養成了痘肌。而且在台灣習慣使用的保養品都沒帶去，國外看醫生又太貴，欲哭無淚QQQQQ （但後來發現在歐洲買雅漾和理膚好便宜～好快樂～XDDD） 2. 使用油保養回台灣後急於想補救皮膚狀況，參考了很多國外youtuber良莠不齊的保養觀念（例如知名的 Liah Yoo，她很用心研究保養，但有些觀念並不盡然正確，要自己判斷）加上誤信了某品牌的行銷話術，開始用他們家的辣O油保養……殊不知只是讓我本來就偏油的肌膚越來越慘（崩潰）現在回想起來，不知道是不是因為使用油保養，所以把皮膚越養越油？這點我不確定，但很明顯地是從那時開始，我的皮膚就正式變成油痘肌，而且非常不穩定，很常冒粉刺，生理期前更是令我提心吊膽Orz 3. 卸妝未做確實一直以來，我出門習慣是只化淡妝，用的卻是CC霜。今年初跟朋友跑去住山上一周多，雖然每天只擦CC霜、畫個眉毛，但又疏忽（又！！？）沒帶卸妝產品上山，只用普通洗面乳洗臉……再度崩潰！！！一周下山後，直接變麻花臉，進入人生膚況的谷底，至今仍心有餘悸QQ 以下是當時拍的照片，iPhone前鏡頭無修圖。 https://i.imgur.com/xczM0bv.jpg

https://i.imgur.com/QUQVCH0.jpg

（嘆 QAQ）（二）期間使用的保養品&藥品下山隔天馬上去看醫生，醫生也只是開給我最常見的A酸（痘膚潤）和樂凈凝膠，還有兩周份的口服藥（不是A酸，應該就是一般消炎藥）。但我也是在當時才明白酸類抗痘的神奇之處！！！根本相見恨晚啊！！！那陣子我瘋狂爬文（參考資料列於文末），徹底改正我的保養觀念和對酸類的認識。從此跟大部分痘肌人一樣，奉行 less is more 的簡單保養原則，期間所使用的產品如下： [洗臉] 我媽從詩O特帶回來的洗面乳（她是詩O特狂粉，但我不是XD）這條洗面乳很溫和，不會起太多泡，洗完也不會緊繃，於是我就不知不覺從國中一路使用至今。不過後來發現它也太貴了吧！也沒有絕對的無可取代性。所以這條用完想改用EZskin的胺基酸洗面乳，或ORBIS的和漢淨肌洗面乳。 [酸類] 晚上→A酸（痘膚潤）白天→杜鵑花酸（思麗安）若偶有輕微脫皮現象，則按照當初醫生建議，暫停幾天再擦。以前都放在化妝水後擦，後來提前到保養第一步，效果變更好哩。 [保濕] 肌研白潤美白化妝水（清爽型） Prof TK. 玻尿酸清爽保濕原液凡士林（夏天視膚況薄擦或不擦，冬天必擦）雖然知道化妝水可能蠻雞肋的，但我有時洗完澡東摸西摸，臉就乾了（？）很喜歡在擦玻尿酸前，先按一兩層的化妝水，感覺可以讓皮膚吸飽水打底。加上開架產品也不算太貴，所以可以接受XD [極其偶爾使用的產品] 樂凈→在感覺要發炎的痘痘上局部擦。品木宣言奇蹟抗痘面膜→敷個10分鐘就洗掉，對於鎮靜大痘痘和紅腫蠻有效的。雖然這樣列出來好像很多東西，但其實每次保養所使用的產品大概只有3～4樣，也都選用清爽型的產品。因為我的臉真的是有夠會出油，不能再承受更多滋潤的東西疊在臉上了XD 這是我執行簡單保養、持續使用酸類六個月後，現在的膚況。（看起來比較亮是因為在窗前拍的，一樣前鏡頭無修圖，臉頰上是從幼稚園跟到現在的雀斑XD） https://i.imgur.com/fCBh1zt.jpg

https://i.imgur.com/vXvvXQM.jpg

其實期間還是偶爾會因為擦A酸，而處於粉刺代謝期，造成局部充滿粉刺的情況。例如前陣子是集中在下巴，所以下巴還有一點痘印。但臉整體已經比之前冒出一堆突起的痘痘粉刺好太多了，看到進步就很開心XD 現在洗臉時，整個臉摸起來是平整光滑的，只剩下一些紅痘印需要時間自然褪去。（三）現況與生活習慣 1. 非必要不化妝現在手邊快用完的CC霜想丟掉了，看到會有年初爆痘的陰影XDDD 打算之後買粉餅，歡迎大家推薦！ 2. 確實做好防曬擦防曬和撐傘都是基本。做功課後我目前是使用ORBIS透妍光肌隔離霜，不悶、沒讓我長粉刺，也有一咪咪潤色效果，所以我都不化妝了XDD 3. 丟掉卸妝油，改用卸妝凝露或卸妝水 4. 飲食盡量避免蛋奶我本身吃素，且是偏向全植純素（vegan）那種，所以能避免蛋奶就避。加上我也很不愛吃甜食跟炸物，所以飲食這方面算是還在控制內。不過前陣子嚴格執行戒除牛奶後，膚況也穩定了不少，覺得很值得！ 5. 早點睡最基本也最困難的一點，我還在努力中XDD （四）心態建立每次爬文看到板友心得，都很想哭著大叫：「兄弟/姊妹我懂你！！！」在年初膚況最差、滿臉痘花的時期，真的自信心降到最低，根本不想出門見人。連跟親戚朋友對話都好有壓力、想找個地洞把自己埋進去，因為逢人必被問，唉唷你臉怎麼了？要不要我推薦美容師給你？你有沒有看醫生？過度的關心和毫不掩飾的驚呼，都讓我自卑又痛苦，同時也覺得無奈又可悲，為何只是個臉的問題就能如此阻撓我的社交生活，還有每一天的心情起伏啊？QQ 雖然內心亂七八糟，但理智上清楚明白，痘痘和粉刺確實只能靠保養和耐心來解決。於是在抗痘過程中，我能做的也只是乖乖擦藥、簡單保養、飲食上多注意一些。不知不覺到現在，翻回年初拍的滿臉痘痘照，才發現原來自己的膚況已經進步了不少，頓時覺得一切都很值得，也更讓我堅信現在走上的這條保養之路，的確是適合自己的。以前曾在健身房牆上看到這句勵志標語，覺得在抗痘上也適用。 "Strive for progression, not perfection." 追求進步，而非完美。要達到完美的肌膚實在是太太太困難了，然而，若能從時間累積的進步中，一點一滴看到膚況的改善，其實也已經足夠，並能讓自己增加信心、持續堅持療程或保養。在這一路上，我最大的收穫大概就是，以前（還沒爆痘時）總覺得自己皮膚很不完美，連逛個夜市都必須化妝才能見人。（回想起來真是小題大作XD）如今，因為已經經歷過臉最爛的時期，面對現在儘管仍不完美的臉，卻更坦然擁抱自己肌膚本來的樣子。因為我知道臉上這些小瑕疵都能逐漸改善，也確實在改善中。目前想持續朝素顏也能自在的膚況邁進，因而非常珍惜自己的素顏，覺得沒必要就甭用化妝品遮掩了XD 呼～落落長講了這麼多，下面提供一些我爬文的資訊來源給大家參考。（五）參考資料文章： MedPartner 美的好朋友膚淺保養陳皮靠腰文影片：莊盈彥醫師頻道板友心得：一輩子的保養品（A酸） https://goo.gl/GVp3nE 其實看了這麼多文章，就會發現抗痘保養的中心主旨都是圍繞著那幾個觀念。只要確實執行、並保持耐心，膚況都是有機會慢慢得到改善的。大家在抗痘的路上一起加油！！！（握拳） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.238.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1531927945.A.E96.html

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debbie320

07/18 23:49, 8年前 , 1^F

07/18 23:49, 1^F

被認出來也太害羞！（艸）

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searchmark

07/19 00:47, 8年前 , 2^F

07/19 00:47, 2^F

我覺得真正有效是在長期擦A酸這點唷！

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manwaya