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討論串[問題] 調整飲食
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Re: [問題] 調整飲食
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者imurbebe (bebe)時間11年前 (2014/09/11 01:45), 編輯資訊
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早餐：7點多,低脂/脫脂牛奶約300C.C.+雜糧吐司夾一片起司. /牛奶+燕麥/牛奶+黎麥+奇異果一顆. 午餐：11-1點左右不一定,我一杯米可以吃3-4次左右. 雜糧飯一小碗/雜糧麵/白麵 加雞胸肉(醃過),醃料不一定,. 有時是味噌/BBQ醬/照燒醬,在FITNESS被鞭了,現在盡量少用醃料了
(還有574個字)
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[問題] 調整飲食
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者imurbebe (bebe)時間11年前 (2014/09/10 10:16), 編輯資訊
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我早午餐都有澱粉類的食物,(早餐雜糧土司/燕麥/黎麥交替吃,中午是雜糧飯). 我土司吃完就不買了啦. 晚上則是喝奶昔代餐. 我是傍晚/晚上運動,我在想要不要把奶昔放到中午喝. 然後晚上吃澱粉以助燃脂呢?奶昔都已經買了,就別叫我不要喝奶昔了吧 > <. P.S.今天游泳後,晚上吃了半條吳郭魚和蔬菜就飽
(還有39個字)
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