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討論串[問題] 體重越重基礎代謝越高
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#3
Re: [問題] 體重越重基礎代謝越高
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者andrew77 (andrew)時間11年前 (2014/07/29 20:56), 編輯資訊
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肌肉與脂肪都會消耗熱量，. 只是1公斤肌肉，能比1公斤脂肪消耗十倍以上的熱量. 如果體重變低，但肌肉與脂肪都減少，基礎代謝當然會變低. 所以在減脂的同時也必須提升肌肉，基礎代謝才不會變低. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.18.44. ※ 文章網址: htt
#2
Re: [問題] 體重越重基礎代謝越高
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者peterwu4 (notd)時間11年前 (2014/07/29 20:07), 編輯資訊
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體脂相同的兩個人，體重比較重的那個人，基代是比較高的，沒錯啊. 就他(比較重的)會需要更多能量來維持身體正常的日常生活的活動. 瘦了以後，體重變輕、身體負擔變小了，身體不需要這麼多的肌肉也能維持. 正常的日常生活活動，所以肌肉變少，基代的確是會下降. 你的問題在於你已經先入為主的認定"基代愈高愈好"
(還有19個字)
#1
[問題] 體重越重基礎代謝越高
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者wechec (chewei)時間11年前 (2014/07/29 19:24), 編輯資訊
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已爬文但還是不太理解. 最近開始運動一個月，. 大家都說不要看體重要看體脂和肌肉，. 所以為了讓自己更有動力買了台體脂計，. 但測量之後發現自己基礎代謝高達1600. 我的問題是. 1、體重越高基代反而高？. 2、運動不就是為了提升基代？那我努力瘦了之後反而基代會一直降低嗎？. 我真的好不懂. 麻煩
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