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討論串[問題] 快走的姿勢
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Re: [問題] 快走的姿勢
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者yalily (鴨鴨)時間12年前 (2013/09/07 00:15), 編輯資訊
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之前有聽過醫院的體重控制衛教. 教的快走姿勢是. 腳步不必跨大,但是速度要快. 每一步踏出去腳跟先著地,另外一隻腳上前時,後腳有個力量往上提,. (這個很難說明,但是走久了會有感覺). 倒是沒特別說腳碰觸地面再把腳尖提起. 我覺得要訣就腳跟先著地,膝蓋微彎(步伐太大會讓膝蓋太直). 還有手的姿勢,
(還有99個字)
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[問題] 快走的姿勢
推噓5(5推 0噓 18→)留言23則，0人參與, 最新作者rita22324 (Bu)時間12年前 (2013/09/05 11:51), 編輯資訊
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小妹爬文得知快走時，小腿前側會痠痛是因為姿勢不良導致. 有看到馬克媽媽說有可能是因為鞋子太高，但換了比較平的鞋也會T.T. 也上網GOOGLE一些影片，但還是不懂到底該怎麼走才對. 想請問板上的各位有沒有更淺顯易懂的方式可以分享呢?. 我發現我越告訴自己是要大腿出力，小腿就更痠了.... 是每一步踏
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