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討論串[減肥] 埋線+鄭多燕
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#2
Re: [減肥] 埋線+鄭多燕
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者elims (...)時間13年前 (2013/06/01 18:19), 編輯資訊
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喝清漿很好~但是吃太少了吧. 建議: 清漿+一個蔬菜三明治(全麥佳). 或者牛奶+吐司夾蛋夾蔬菜(火腿/肉排都是組合肉，偶爾OK，常態不建議). 如果一次吃完怕肚子餓，或者吃太快，. 可以比如說0800吃完三明治/吐司，0830再喝清漿or牛奶。延長飽足感時間。. 增加[早點]，比如說一份水果，像是
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[減肥] 埋線+鄭多燕
推噓5(5推 0噓 21→)留言26則，0人參與, 最新作者vkptt (VL)時間13年前 (2013/05/31 11:49), 編輯資訊
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我是否已經詳讀全部置底文：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：28. 身高：155. 體重：70. BMI： 29.1. 體脂率：34. 參考照片：無. 三餐內容. 早餐：1)現揉麵團蛋餅+溫清漿. 2)熱牛奶一杯. *2擇一. 午餐：通常都是炒青菜(偶爾加點小肉絲)+白飯. 晚餐：上班前不太餓就喝
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