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討論串[討論] 昨日進食之熱量粗估討論
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Re: [討論] 昨日進食之熱量粗估討論
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者nuovoLauda (把對的顏色放在對的位置)時間13年前 (2013/02/18 20:10), 編輯資訊
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恩 平時大致上就控制粗略的分量和熱量，避免高熱量如油炸甜食等物品. 就這樣有原則之內隨便吃..... 所以每天會有吃的東西都不一樣.... 但水果兩種和青菜兩三種，以及拿鐵和豆漿，. 或些許優酪乳和蛋(茶葉/魯/荷包)是固定的。. 一周固定運動三~四天，滑步機fat burn模式Lv2 40min和
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[討論] 昨日進食之熱量粗估討論
推噓1(1推 0噓 20→)留言21則，0人參與, 最新作者nuovoLauda (把對的顏色放在對的位置)時間13年前 (2013/02/18 19:23), 編輯資訊
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年後開始注意飲食. 決定記錄一下每日飲食. 以下列出了昨日的飲食清單. 大致是從早到晚有進食的東西和份量. 以及我自己粗估的熱量. 請版上的前輩和專家們看看. 有沒有什麼建議. 並不是每天都這樣吃，之後都會有變化和注意營養均衡的. 謝謝大家指教喔!. 早上9點. 半杯優酪乳 90. 小半包可樂果 1
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