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討論串[問題] 關於鄭多燕的伸展操
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Re: [問題] 關於鄭多燕的伸展操
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者watermelonfo (瓜仔)時間13年前 (2012/12/24 10:27), 編輯資訊
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我有問過專業有氧老師. 他們說其實鄭多燕的有氧操. 非常不適合一般初學者. 他有好多學員自己在家跳，都跳到受傷. 提醒各位，量力而為. 過度，對身體都會造成傷害喔!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.26.159.225.
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[問題] 關於鄭多燕的伸展操
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者blue10779 (移動的雲)時間13年前 (2012/12/23 23:16), 編輯資訊
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我大概半年前買的-塑身女皇完美曲線伸展操這本. 一直以來都是斷斷續續的在跳~. 最近因為積極想要瘦身，於是就很認真的天天在做. 現在已經持續一個禮拜了. 但我發現這幾天我只要做到第14這個動作(一腳盤起然後手下拉腳尖). 左膝蓋背面就會有灼熱感，且稍微有點撕裂痛. 所以我就不敢繼續拉太下去。. 我猜
(還有13個字)
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