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討論串[問題] 我能用慢跑瘦身嗎
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Re: [問題] 我能用慢跑瘦身嗎
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間14年前 (2012/04/23 17:06), 編輯資訊
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肉肉≠油油 ^^^^ 還是要兼顧基代跟營養。. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│─────. 人體維持生命現象的最低熱量 日常生活的活動如 各種的運動＋重訓 多餘的攝取. 需求，包括維持各種器官的正 上課、郊遊、洗澡. 常功
(還有1853個字)
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[問題] 我能用慢跑瘦身嗎
推噓2(2推 0噓 11→)留言13則，0人參與, 最新作者h2a121 (天天都Happy)時間14年前 (2012/04/23 01:47), 編輯資訊
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大家晚安 前幾天才發現貴版. 小弟是個肉肉人. 身高180 以前巔峰到有130公斤. 前年突然心血來潮 慢慢降低口腹之慾 目前約是95-100左右來回奔波. 但靠著少吃一些道這樣也已經是瓶頸了. 想說要來運動也順便練練身體 必盡要活就還是要動. 但我怕我的體重如果來慢跑 會不會造成 身體還沒瘦 膝蓋
(還有12個字)
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