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討論串[問題] 跑步好還是有氧運動好
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Re: [問題] 跑步好還是有氧運動好
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者AlexLin2012 (Alex)時間14年前 (2012/02/21 13:28), 編輯資訊
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其實消耗熱量多少是看你的運動時間長短規劃的吧，. 如果一開始跑步覺得無法負荷，也可以嘗試先快走，. 適應之後再開始短時間慢跑，持續慢慢每天把時間加長，. 主要運動還是要讓身體適應才行。. 將脂肪變成肌肉是好的，如果是怕有蘿蔔腿，. 就運動前後一定要拉筋，養成抬腿習慣，. 不僅不容易造成蘿蔔腿，對血液
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[問題] 跑步好還是有氧運動好
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者game20107 (天使不再是天使)時間14年前 (2012/02/21 09:17), 編輯資訊
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想請問慢跑跟有氧操哪種消耗熱量比較大阿. 因為跑步心肺實在是喘不過來. 很快就陣亡了. 之前有想說游泳也不錯. 可是天氣也太冷了((抖)). 所以想請教大家 哪一個對於"瘦腿"比較好. 怕跑一跑都變肌肉. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 58.114.221.2
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