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討論串[減肥]-X-BIKE之我想瘦下來
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Re: [減肥]-X-BIKE之我想瘦下來
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/06/14 10:38), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1400大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1700大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
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[減肥]-X-BIKE之我想瘦下來
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者chtin (等著瞧!我一定要征服!)時間15年前 (2011/06/13 14:17), 編輯資訊
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性別：女. 年齡：30. 身高：169. 體重：90. BMI： 31.5. 體脂率：47. 三餐內容. 早餐：組合1.三明治or御飯團+. 無糖豆漿or微糖鮮奶紅茶or咖啡. 組合2.奶粉泡的牛奶+麥片. 午餐：組合1.鍋燒冬粉or烤雞腿便當的菜吃完/飯只吃一半. 組合2.麻辣燙. (因為太愛吃辣
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