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討論串[問題] 請問我是油脂攝取太少嗎??
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Re: [問題] 請問我是油脂攝取太少嗎??
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者wind9 (風九)時間15年前 (2011/05/27 03:07), 編輯資訊
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我跟你一樣吃五辛素. 讓你參考看看. 早餐非常重要 要吃少的話減少晚餐的量 不要減早餐. 早餐前先喝500CC的水 早餐要包含鈣質、全麥或全榖製品、和一份水果或純果汁. 我的經驗早上喝完水再吃燕麥片會很順暢. 我是吃一大罐全片的那種 不是粉狀泡起來稀稀的那種. 聽說早上喝優酪乳也有使排便順暢的作用.
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[問題] 請問我是油脂攝取太少嗎??
推噓16(16推 0噓 28→)留言44則，0人參與, 最新作者chianing (印度小公主)時間15年前 (2011/05/27 00:18), 編輯資訊
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有一點點害羞. 不過我最近深受便秘的困擾. 但實在想不出來我的問題出在哪 可以怎麼改善. 所以來版上請教大家. 先說一下我的生活狀況:. 1.飲食：我吃五辛素，簡而言之就是不吃肉. 早餐─亞麻仁十穀奶or黑豆漿or拿鐵，有時候會吃紅豆薏仁加牛奶. 午餐─有煮的話就是三樣青菜跟十穀飯 沒有煮的話常吃雜
(還有197個字)
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