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討論串[問題] 要停下來還是繼續?
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Re: [問題] 要停下來還是繼續?
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者caranrod (理查泰勒超萌~)時間15年前 (2011/05/19 21:05), 編輯資訊
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我有在跳比利大叔. 你要小心他的熱身不是很夠. 最好要跳之前,自己要先熱身一遍,還要先拉過筋.. 把筋拉過後再跳才不會受傷.. 之前剛開始跳我以為靠轉轉手腳就夠. 但是踢腿或出拳時就有拉傷.. 後來都是先拉過筋再做就沒這問題了.. 你才剛開始跳不用求多求快,. 只要視自己的程度慢慢來就好.第二天太痛
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[問題] 要停下來還是繼續?
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者daphney2266 (D的秘密)時間15年前 (2011/05/18 20:23), 編輯資訊
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我也是畢業後就狂胖一族,. 雖然我三不五時的的會跳跳瑜珈當作運動,但是體重也只是維持沒繼續狂飆. 因為最近被診出自己也是多囊性卵巢,醫生要我多加強運動來控制體重. 所以開始照著youtobe上的比利大叔的影片開始運動(拳擊有氧?). 但是一段影片大約十分鐘,我跳個三分鐘左右就開始喘,. 五分鐘左右就
(還有144個字)
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