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討論串[問題] 大概要瘦到幾公斤比較適合跑步?
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Re: [問題] 大概要瘦到幾公斤比較適合跑步?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yuchiehwang (峞)時間15年前 (2011/04/09 23:57), 編輯資訊
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我身高178 最胖到102KG 那時候天天騎腳踏車上下學. 跑步的時候感覺還好. 最瘦的時候78kg 但是那一段時間都沒有在練下半身. 只有做上半身體重訓 加上登山所以讓膝蓋受傷. 跑步的時候就會膝蓋痛 現在體重86KG. 這一次先有踩踩飛輪 最近在慢跑的情況還滿良好的. 這是我的狀況 讓你參考看看
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[問題] 大概要瘦到幾公斤比較適合跑步?
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者sunbread (bread)時間15年前 (2011/04/09 17:41), 編輯資訊
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想問一下. 身高160公分大概幾公斤跑步比較不傷膝蓋. 現在朋友會說，因為太重（80以上），最好不要跑步. 目前已經減5公斤，還會繼續減下去，目標一個月至少4-6公斤. 大概以這個身高多少公斤，才適合跑步（膝蓋負擔比較不會那麼大）. 現在運動就只有游泳跟室內腳踏車. 目前是想說至少到75才開始來跑步
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