討論串[問題] 無緣無故增加的體重...
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看起來很OK. 不過中午有點太少了些. 晚上也吃不多. 如果你水分也都有每天喝足2000. 也都不吃甜食 避開油類. 我覺得 你可能要去請問一下營養師了. 我自己猜想啦(依照從營養師那邊學來的). 她曾說過. 如果營養素攝取不足(營養素是指該有的澱粉 肉類 水果份量沒吃足). 新陳代謝會降低. 不會
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謝謝你的回答^^. 基本上我吃的東西都很固定. 量完體重起床都會先喝檸檬or薏仁水. 早餐:蘋果+優格200g(自己用低脂牛奶做的所以無糖,會加一些燕麥). +水煮蛋+6分碗納豆+黑咖啡. 午餐:7-11的光合三明治(會選擇300cal以下的)+燕麥or薏仁飲料. 晚餐:自己燙青菜+木耳or香菇 飯
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看看你固定量體重的時間是否相同. 例如你都習慣早上還沒進食前量. 或是都習慣早上八點量. 跟早上11點量 是會有差別的. 或是有去蹲過廁所跟沒蹲過也是有差的. 若以上都排除掉. 那. 你是真的胖了. 不用懷疑. 你說飲食方式都跟以前一樣. 妳以前的飲食方式大多是怎樣呢. 我覺得這佔很重要的因素. 有
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大概是從過年前開始吧 體重就開始上升1公斤. 之後過年回來量體重反而體重沒增加 可喜可賀~. 可是!!!!! 開學一個月體重卻又增加了2公斤= =. 我捫心自問最近的飲食方式跟以前一樣. 而且其實我覺得自己也沒多長肉 衣服褲子也都還穿的下 寬鬆度跟之前差不多. 雖然從前過年開始有在運動(跑步+健走)
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