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討論串[減肥] 運動肌肉痠痛 該怎麼辦?
共 4 篇文章
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#4
Re: [減肥] 運動肌肉痠痛 該怎麼辦?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者weiyuan0625 (惟邧)時間15年前 (2010/12/02 22:37), 編輯資訊
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睡前抬腿真的很有用. 但是你可不要光晾著等腳麻. 你要在抬腿時順便拉筋. 一般我們抬腿，腳都會這樣 \ 但你要 _. | | <--拉這裡的筋. | |. / | |. O -. \. 然後拉個大概20分鐘-30分鐘. 整個腿會麻到不行. 但是隔天會超！舒！服！--輕！鬆！愉！悅！. --. ※ 發
#3
Re: [減肥] 運動肌肉痠痛 該怎麼辦?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者mino05510 (小小小精靈)時間15年前 (2010/12/01 13:19), 編輯資訊
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分享一下我的經驗XD(運動快一個半月). 如果之前沒有運動習慣，卻突然想要開始運動...第一天一定會很累很累QQ. 我從一個半月前開始實行運動跟少許飲食控制~. 兩年前買了X-BIKE立下了雄心壯志想要變成正妹.... 可是後來因為沒有恆心宣告大失敗. 就這樣時光飛梭過了幾乎沒有運動習慣的兩年Q^Q
(還有501個字)
#2
Re: [減肥] 運動肌肉痠痛 該怎麼辦?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者rolexwant (咖啡)時間15年前 (2010/12/01 00:15), 編輯資訊
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我個人是把減肥當作終生事業來執行~"~. 我是屬於懶惰一族,但是很神奇跑久了就不會對跑步感到怠惰了,. 在沒壓力,只是單純追求健康享瘦之下,我開始踏上天天慢跑的路,. 如果你跟我以前一樣,從不運動突然想靠運動減肥,千萬別著急,. 一下子太大量的運動只會造成你厭倦運動及一天捕魚三天曬網,. 我是採取善
(還有250個字)
#1
[減肥] 運動肌肉痠痛 該怎麼辦?
推噓9(10推 1噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者Bug5566 (蟲哥56)時間15年前 (2010/11/30 21:01), 編輯資訊
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為了減肥. 小弟下午都會跑操場,. 但是昨天腿部的肌肉真的很痠痛, (像抽筋一樣痛). 根本跑不下去,. 請問各位前輩,該如何克服肌肉痠痛呢?. 該不該先暫時不運動一陣子呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 203.222.18.252. ※ 編輯: Bug5
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