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討論串[問題] 有算熱量 體重還是沒變
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Re: [問題] 有算熱量 體重還是沒變
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者sa0515205 ( )時間16年前 (2010/05/12 19:59), 編輯資訊
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看完你的文章，連問都不用問，一定是還沒看置底文. 首先你的問題在這邊：. 1.每天飲食的熱量必須吃超過基代. 基代 < 吃的熱量 < 總消耗的熱量. 你可能會問 我是要減肥耶 還叫我吃超過基代？. 所謂基代是躺著不動就會消耗的熱量耶~. 想想看，你連基代都吃不到，哪來多餘的力氣去活動？更別說要運動了
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#1
[問題] 有算熱量 體重還是沒變
推噓0(1推 1噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者spscaramel (spscaramel)時間16年前 (2010/05/12 19:06), 編輯資訊
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因為是學生 所以為外食族. 都會去便利商店買東西吃 3餐都差不多是這樣. 一天吃的熱量都在1000~1100左有. 基礎代謝率為1360. 在家有時也會踩踩踏步機. 大約30分鐘. 都有很明顯的流汗. 至於澱粉我還是有多少攝取一點. 只是沒有很多而已. 可是剛剛量體重. 卻遲遲沒有下降. 小數點都沒
(還有22個字)
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