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討論串[問題] 如何讓肩膀變寬？
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Re: [問題] 如何讓肩膀變寬？
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者cozzi (冰裂疊影)時間16年前 (2009/11/22 18:20), 編輯資訊
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如果真的很認真要練,可以到musclebeach爬文,基本上就是練三角肌.. 轉貼前輩的連結. http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html. 女生只是練型,就用輕磅的啞鈴,或是彈力繩來作,. 保證沒練過
(還有254個字)
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[問題] 如何讓肩膀變寬？
推噓8(8推 0噓 11→)留言19則，0人參與, 最新作者ruan1028 (享受生活)時間16年前 (2009/11/22 00:00), 編輯資訊
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先說我的資料160/42or43. 上半身骨架比一般身材還纖細 扁身. 但是下半身還ＯＫ～穿25~26. （可能是一直坐著）. 整體看起來屁股以下就會比較大. 這樣子穿衣服我覺得不是那麼好看～. 想請問大家～有曾做過什麼運動肩膀變得較寬.厚實的呢?. 真的很想知道自由式是變小還是變寬?. --. ※
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