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討論串[閒聊] 修正腰部臀部的鍛鍊
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Re: [閒聊] 修正腰部臀部的鍛鍊
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者caresse (瓊萱)時間16年前 (2009/09/10 06:51), 編輯資訊
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這一步似乎跟坐姿時翹腳差不多吧？. 記得老一輩的都跟我說，. 若翹腳，. 很容易駝背或長骨刺！. 還是這一步，要靠後仰的動作，. 才能緩和脊椎的向前壓迫囉？. 其實最近只想到一招提臀的方式，. 即躺在床上時，. 趴著雙腿往後拉，. 或者手腳下擺，與頭同步向上提高、抬起。. 不知有沒有『豐臀方式』，除
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[閒聊] 修正腰部臀部的鍛鍊
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者vvickykx (小鰻魚)時間16年前 (2009/08/05 08:58), 編輯資訊
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圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7034955. 現下將風靡日本的美體修身法隆重推薦給大家，它的特點是以身體為支配中心，採用正確的呼吸法，結合個人骨骼架構而編製的一套運動恢復法。效果是使肌肉和骨骼恢復到舒適的位置狀態，有放鬆的作用，同時保持身體
(還有208個字)
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