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討論串[問題] 減肥期間是不是每天都要攝取澱粉呢?
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Re: [問題] 減肥期間是不是每天都要攝取澱粉呢?
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者foolpchome (無樂不做)時間17年前 (2009/05/08 16:15), 編輯資訊
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前陣子我在實驗一個計畫，如今應該可以證實是有用的，給你參考看看。. 先附上成果：. ======================================. 經歷時間：一個月（3/1~3/31）. 之前體重：75.xkg （x<5）. 今日體重：69.9kg. 共計減少： 5.ykg （y<6
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#2
Re: [問題] 減肥期間是不是每天都要攝取澱粉呢?
推噓5(5推 0噓 18→)留言23則，0人參與, 最新作者nonoweli (面對不一定最難過)時間17年前 (2009/05/07 22:36), 編輯資訊
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基本上 除了麵飯外 冬粉也是澱粉類. 還有水果裡的糖 吃太多囤積下來也會變成脂肪. 蛋白質的攝取還是有必要的 油脂亦同. 建議 如果可以吃飯或麵食類 挑糙米或是蕎麥麵等 較粗食的主食. 澱粉類的食物集中在早餐及午餐 晚上可以吃些不含油脂的青菜和蛋白質(水煮蛋等). 早餐要吃最好 午餐可隨性(但熱量要
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#1
[問題] 減肥期間是不是每天都要攝取澱粉呢?
推噓14(14推 0噓 14→)留言28則，0人參與, 最新作者daisy100 (黑皮牛一耳)時間17年前 (2009/05/07 19:33), 編輯資訊
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為了減肥 我整天都吃燙青菜 冬粉 水果 湯. 吃了很多 可是就是沒吃飯麵等澱粉類. 雖然很飽 不覺得餓. 但是就是全身無力 頭暈暈的. 我在想 會不會都沒了澱粉類造成能量不足. 那請問一下 每天如果固定一碗飯 或一團麵. 配合 會不會比較好?. 我的計劃 是 早餐 水果 竹筍湯. 午餐 冬粉 加燙青
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