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討論串[待批] 已經試了一個月了...
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Re: [待批] 已經試了一個月了...
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者crabhunter (好草唾棄回頭馬)時間17年前 (2009/03/24 09:47), 編輯資訊
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幾年前我減肥的時候也是這麼想:). 之前我是從162/70開始減的，第一階段跟妳一樣先控制在每日1500卡以內. 一開始順利每兩周瘦1.5公斤，第一個停滯期在65公斤。. 後來把菜單降成1400卡，但有幾天暴躁大吃大喝、然後在罪惡感驅使下又狂運動，. 將近一個月後終於突破。. 一突破停滯期後就瘦得比
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[待批] 已經試了一個月了...
推噓5(5推 0噓 14→)留言19則，0人參與, 最新作者huanr (我可以跳多高?)時間17年前 (2009/03/23 21:06), 編輯資訊
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為什麼同樣的方式. 結果卻有不同?. 我原來158/52，目標158/46. 希望三個月內完成. 之後維持即可. 十分不希望影響健康，也不想太虐待自己. 上個月在板上稍微拜讀之後. (因為我實在沒空，所以只看精華區跟我要的資訊). 基本上選擇減晚餐、熱量控制1500內、減零食、多運動的方式. 菜單大
(還有440個字)
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