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討論串[問題] 有氧運動
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[問題] 有氧運動
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 最新作者Slutsky (椪姊)時間12年前 (2013/09/02 15:28), 編輯資訊
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最近開始跳鄭多燕有氧體操，. 我一開始的前七天天天都跳1.5小時. 但是到了這一兩天，膝蓋很不舒服(蹲不太下). 這個運動有重複性的蹲站，. 而且蹲會強調姿勢正不正確，. 其實即使正確的姿勢不段的重複使用(overuse syndrome)都會增加膝關節的壓力。. 所以現在改跳鄭多燕其他比較不激烈的
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[問題] 有氧運動
推噓8(8推 0噓 16→)留言24則，0人參與, 最新作者SHARKIE (冷血)時間17年前 (2009/02/19 07:13), 編輯資訊
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大家好，初次來這個版發文. 我爬文查詢有氧運動的時候有發現心跳的相關問題. 其實對有氧還是不太了解要怎樣才達到標準. 可是我是原本心跳普遍都維持在130的人（慢時也不會低於120）. 像是劇烈運動甚至有時跑步都不太舒服. 這樣不知適合怎樣的運動呢. 我本身有甲狀腺亢進，代謝超快. 吃下東西沒多久就不
(還有493個字)
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