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討論串[問題] 為什麼...瘦不下來
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Re: [問題] 為什麼...瘦不下來
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者senjor (哞哞)時間18年前 (2007/04/06 00:54), 編輯資訊
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這是很普遍的迷思. 我講兩個基本概念. 1.. 一個是前面已經贅述到不行的飢荒反應. 少吃指的是不要吃超過基礎代謝量. 而不是吃低於基礎代謝量的食物. 舉個老例子. 套某大的話：你會算熱量、身體比你還會算！. 畢竟生理反應跟構造原理構造是N萬年前就幾乎定型的. 在你進行運動之後. 卻又沒有補給身體所
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Re: [問題] 為什麼...瘦不下來
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者senjor (哞哞)時間18年前 (2007/04/05 20:52), 編輯資訊
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一樣建議看4076篇. 感覺這個板上大家都很明顯的跳進飢荒反應的陷阱中. 你攝取的飲食根本就不正常. 限制每天的餐數. 或者讓自己某個時段餓肚子. 是減脂、減重最糟糕的方法. 你有吃的餐吃的多，反而脂肪被大量囤積. 你吃的少的話，更可能營養攝取不足. 流失了燃燒熱量必備的肌肉. 根本得不償失. 我再
(還有132個字)
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