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討論串最近又便秘 哀~
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#1
Re: 最近又便秘 哀~
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者koji2001 (提升生活品質需要花錢)時間18年前 (2007/01/23 14:19), 編輯資訊
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吃食物纖維就好啦，（還要喝足夠的水2000CC）. 我每天都吃，超有效的。. 而且也很天然啊。. 只是小心吃多了會肚子咕嚕嚕去便便。. 我看營養書上說，每個人每天需要吃30克纖維質. 但平常不論怎麼吃青菜，也頂多只吃到12克左右. 因此每天至少要補充不夠的纖維質. 一包天然纖維＝一顆萵苣的纖維量.
#2
Re: 最近又便秘 哀~
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者GOARASHI (瘦辮子 )時間18年前 (2007/01/26 16:49), 編輯資訊
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咖啡對我也有用. 尤其冰咖啡 每次覺得肚子裡面明明有很多東西 卻排不出來時. 我就會喝冰咖啡 漫有用的. 因為我一直都有便便出不來的問題 可能是在外唸書纖維類攝取不夠多. 所以放假回家 媽媽都會打果汁給我喝. 一早起床 搭配早餐 就喝一大杯番茄+蘋果的果汁. (不是湯湯那種 是濃稠狀 因為沒過渣渣
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