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[問題] 愛聳肩烏龜脖若要改善從哪個運動下手?

看板BeautyBody (美體)作者 (我懷念的)時間6年前 (2019/08/02 16:30), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 3人參與, 6年前最新討論串1/1
本人上半身顯壯,尤其是脖子肩膀那 一直以為肩膀是氣結問題,去按摩也不見成效 有去整骨過,整骨師是說我長期駝背加上工作易聳肩頭前頃 造成都用肩膀那塊肌肉撐住,所以整個背很厚 現在想運動改善 但很多人的說法讓我猶豫 瑜珈調整體態 重訓練背肌讓他有力 如果要先投入一樣運動,哪一種比較適合先開始? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.177.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1564734612.A.B30.html
推
08/05 14:40, 6年前 , 1F
我重訓後 我媽說瘦了富貴包比較消 但我最近揹槓鈴深蹲
08/05 14:40, 1F
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08/05 14:42, 6年前 , 2F
頸椎那一包特別痠＠＠ 復健科醫師說古代挑扁擔也會這樣
08/05 14:42, 2F
推
08/20 01:10, 6年前 , 3F
我覺得可以去找物理治療師看看，他會依你的狀況教你合
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08/20 01:10, 6年前 , 4F
適的放鬆方法及肌肉訓練（跟重訓不一樣）
08/20 01:10, 4F
推
09/12 19:52, 6年前 , 5F
可以趴著練頭部騰空，記得眼睛要看地板喔！！這招很有效
09/12 19:52, 5F
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09/12 19:52, 6年前 , 6F
（ps:我是物理治療師）
09/12 19:52, 6F
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