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[問題] 有推薦訓練大腿後側的影片嗎

看板BeautyBody (美體)作者 (小妹笑嘻嘻OuO)時間8年前 (2018/05/16 22:40), 8年前編輯推噓1(1推 0噓 2→)
留言3則, 1人參與, 8年前最新討論串1/1
大家好 我最近有開始在YouTube 找一下影片開始在家做運動，像週六野或林芊妤的影片 不過做到強調大腿後側的動作時 例如趴下把腿舉上去畫圈之類的動作 我大腿都會死死的黏在地板上 我覺得我對於抬起大腿有障礙@@ 想問問版上有人推薦其他動作來訓練大腿後側嗎 謝謝>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.125.211 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1526481659.A.2AE.html ※ 編輯: funsky (49.158.125.211), 05/16/2018 22:41:24
推
05/17 19:28, 8年前 , 1F
應該是因為肌肉強度不夠所以抬不起來吧？不然你先單純
05/17 19:28, 1F
→
05/17 19:28, 8年前 , 2F
做超人式就好，慢慢越抬越高，再進化做林芊妤的那個動作
05/17 19:28, 2F
→
05/17 19:28, 8年前 , 3F
就好。
05/17 19:28, 3F
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