[問題] 請問這樣飲食有沒有幫助減肥

看板BeautyBody (美體)作者hs417 (hs)時間8年前 (2017/07/17 02:26)推噓1(1推 0噓 1→)

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本肥宅年輕的時候很瘦，發胖是這5年左右的事情 (自小就很愛喝甜的飲料，清心喝全糖) 大約是在5年前身高185體重63公斤(正負2遊走) 後來也不知道為什麼在飲料店工作之後就成長到72~75公斤左右(可能大量喝全糖飲料) 再來就穩定了好一陣子直到3年多前吧體重也不知道為什麼直線上升(工作日常作息穩定) 一路標到82~85之間，就這麼定型了原因我也不是很清楚，飲食都沒改變，一路走來始終如一一樣愛喝全糖飲料、一樣不忌口，唯一的差別是作息比較正常但最近不知道為什麼稍微往下掉了一點變成80~81之間，但因為調晚班的關係，上班時間變成1~10點每天都是睡到自然醒以上都不重要，騙字數因為想減肥，所以現在的飲食大部分都是早餐不吃(睡到中午) 午餐:全家地瓜+茶葉蛋+光泉全糖豆漿、米漿(約2點左右吃) 晚餐:想怎麼吃就怎麼吃，通常是便當、鐵板燒、水餃之類的(約7點左右吃) 不吃宵夜，約2~3點睡覺請問這樣的飲食有幫助減肥嗎? 或者我需要做什麼改變? (除了運動，並不是說我不運動，我只是單純想針對飲食的部分作修正，每天約健走10~15分鐘，工作需求，哈哈) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 43.248.17.169 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1500229567.A.BFB.html