[問題] 印度鄭多燕

看板BeautyBody (美體)作者 (ITOU)時間8年前 (2016/07/27 15:13), 編輯推噓2(203)
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不知道是否能在此發問,謝謝各位。 想要讓身體結實一些,因此已經連續跳了3個禮拜的印度鄭多燕, 跳完腿跟膝蓋會有些痠,但不像之前跳鄭多燕時出現膝蓋痛的狀況。 只是今天爬樓梯到4樓時,發現大腿非常痠, 雖不至於走不下去,但過去從未出現這樣的狀況。 請問是不是不適合天天跳印度鄭多燕?需要搭配另一種運動比較好。 而且雖然我天天跳,仍然跟不上影片中深蹲的動作,主角作4個,我頂多作完3個。 這是否代表影片強度太強,不適合我呢?謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.182.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1469603618.A.4B3.html

07/27 15:22, , 1F
膝蓋最重要了 不舒服 就有可能是強度太高 姿勢不對....
07/27 15:22, 1F

07/27 15:23, , 2F
大腿痠 我個人上有氧課強度高也會 不過幾天就不痠了
07/27 15:23, 2F

07/27 15:23, , 3F
膝蓋很重要.....不舒服要趕快停了
07/27 15:23, 3F

07/27 18:33, , 4F
我之前膝蓋也不舒服一定要有休息時間
07/27 18:33, 4F

07/29 10:22, , 5F
謝謝回應!看來我要換個運動了,謝謝!
07/29 10:22, 5F
文章代碼(AID): #1Nc5yYIp (BeautyBody)
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