[閒聊] 板上好多轉讓文＠＠已刪文

看板BeautyBody (美體)作者claretcider (熱.....)時間9年前 (2016/07/16 10:36)推噓7(7推 0噓 3→)

留言10則, 8人參與討論串1/1

每隔一陣子我就會來此板逛一下總覺得版面充滿一堆轉讓文好幾次讓我跳出去以為自己走錯地方再逛回來Orz 我比較喜歡以前的BeautyBody版沒有那麼多轉讓文很多文章都在討論怎麼健康減肥跟一些心得不曉得這情況能不能改善.... ＰＳ加入一些最近自己的減肥心得今年以來陸陸續續瘦了四公斤多偶爾有去游泳本身工作是上班族要長期久坐的類型大約三四個月前開始我幾乎每天都會自己煮一堆青菜來吃有時會在一大早為了補充蛋白質自己製作水煮雞胸肉＋水煮鮪魚＋蛋白一週會有一到兩次跟男友去吃吃大餐喝點小酒水果的分量就沒吃那麼多了還在改善中儘量保持每天喝1000cc以上的水最近在督促自己要改喝2000cc以上XD 常常會泡紅豆水或黑豆茶（當然都是自己做的）因為我容易水腫這半年下來慢慢地瘦了一些而且是沒有壓力的瘦可能是因為常吃蔬菜加上沒有吃零食的習慣幾乎每天固定三餐所以吃大餐時也不太會復胖一開始我會買那種健康筆記本每天記錄自己吃了什麼記錄一個月以後發現飲食習慣培養好後就不用刻意記下反而都很自然的每天就是要吃一堆蔬菜喝一堆水多補充蛋白質不能忘記澱粉雖然現在還沒有到理想體重但希望接下來下半年可以繼續瘦四公斤ＸＤ運動次數可以多一點大家一起加油吧：Ｄ：Ｄ：Ｄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.10.204 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1468636606.A.F41.html ※ 編輯: claretcider (150.117.10.204), 07/16/2016 10:40:00 ※ 編輯: claretcider (150.117.10.204), 07/16/2016 10:41:07